眼睛是体内最“盘绕”的器官 - 我们在工作和学习期间为我们收集了很多信息，我们陪同我们浏览手机，直到我们在业余时间休息为止。
但是，我们的许多行动都伤害了我们的眼睛，从“斜视”转向“近视后备队成员”，从“停滞冠军”到“干眼受害者”。
在6月6日的民族“眼睛爱日”之际，让我们看看什么态度会伤害您的眼睛！
在业余时间，您是否注意到要浏览手机？过去需要一些时间，但是您的眼睛没有放松，而是变得更加痛苦和疲倦？
为了清楚地看到邻近性，眼睛中的睫状肌肉将继续收缩并调整重点。太长时间会导致视觉疲劳的症状，例如眼睛头晕，视力模糊，眼泪甚至头痛，并加速近视的发展。同时，长时间处理电子屏幕很容易导致DRY眼睛，发痒的眼睛和其他干燥的眼睛，例如眼睛灼热的感觉和异物。
正确的方法：请记住“ 20-20-20”规则，即处理电子屏幕或接近距离（在眼前40厘米之内）后，请参见20英尺（约6米）的距离至少20秒。
提供灯光并看电视，躲在床上浏览手机是许多人的“床仪式”。这个仪式可以使“加班时间在黑暗中工作”的目光变得精疲力尽。
在模糊环境中查看明亮屏幕时，睫状肌肉将变得更容易疲劳，并且还会导致褪黑激素释放的释放减少，从而导致睡眠延迟和睡眠质量降低。
正确的方法：避免提供灯光，在手机上玩或看电视，尤其是在睡觉前一个小时；晚上工作或学习时，请尝试使用4000k眼保护温度，并点亮房间。
摆动手机或阅读在骑车时预订是我们上下班时杀死时间的普遍步骤，但这给眼睛增加了负担。
手机或书籍不断在视线中间摇晃，在以下光线下飞行的街道场景会导致睫毛肌肉一遍又一遍地跳跃并放松并放松，这很快会引起视觉疲劳并很容易导致运动。
正确的方法：在骑车时避免彼此相近。您可以通过听音乐或闭上眼睛休息来更改它。
无论是孩子还是成年人，当他的眼睛干或发痒时，他都不禁会擦它。摩擦后，眼睛暂时舒适，但是眼球反复损坏，也就是说，局部机械刺激会引起炎症，这很容易导致眼睛变得发痒，烘干机和红色，因为它们会摩擦更多。
摆脱眼睛时，还可以将细菌，病毒等带到手中，这增加了眼部感染的风险导致结膜炎和诱因，我们经常将其称为“红眼病”和“针眼”。
正确的程序：经常洗手并切指甲以确保手工清洁；当您的眼睛干燥和发痒时，您可以使用冷压缩来适当。当时寻求医疗治疗，并使用药物症状来缓解症状。
在家学习的学生请注意！已经证明，外部照明是有效控制儿童和青少年近视的最有效方法。缺乏外部活动可能是近视过早的罪魁祸首。
正确的程序：确保总共2小时的外部照明日期；在享受阳光的同时，采取适当的保护措施。
眼睛是整个身体的“脆皮”器官。如果您不关注自己的工作和生活中的保护，那么可疑的是严重。骑骑自行车时，戴头盔和挡风玻璃并不少见，不要穿在焊接或打球时窥视一下，导致沙子，指甲和羽毛球的飞行渗透到眼球，从而引起眼部创伤。眼睛创伤是一只眼睛失明的主要原因。
适当的技能：高风险工人应采取眼力保护；在进行反运动或危险训练时，他们也应采取眼力保护。
眼睛不适实际上是对眼睛的“软抗议”。例如，如果孩子没有清楚地看到黑板，那可能不是近视，也可能是雄心勃勃的或其他罕见的童年眼疾病。如果年龄较大的人会经历短期眼肿胀和疼痛，它可能会视觉疲劳，也可能会使青光眼。如果成年人看到事物，他们的视力将会消失，这可能不是白内障，而是慢性眼疾病，例如黄斑变性，如果他们不及时寻找医疗，他们将错过治疗的机会。
正确方法：如果发生眼部不适，则应按时寻求医疗治疗进行定期专业眼科检查。
你们中有多少人被抓了
快进
提醒您的亲戚，朋友和朋友
资料来源：杂志
作者：Sun Yat-Sen Ophthalmology Center，Sun Yat-Sen University，Liu Zitian，Wang Mengyi
评论：国家健康科学普及专家数据库成员兼Sun Yat-Sen University Zhongshan Ophthalmology Center Lin Haotian的首席医师
计划：Yu Yunxi Wang Ning
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