中新网北京10月9日电 (记者 赵方媛)“体重管理离不开骨骼健康”。中国预防医学会健康传播分会主任委员夏伟波教授指出，如果不是体重或肥胖，就会对骨骼健康产生不利影响。体重过轻的人常因钙平衡、维生素D、蛋白质等负平衡或激素水平变化而出现骨质减少。肌肉和脂肪过少会减少骨骼的机械刺激，削弱骨骼的强度，增加骨折的风险。另一方面，肥胖往往伴随着体内慢性炎症和氧化应激水平的增加，从而增加破骨细胞的活性并导致骨质流失。肥胖的人肌肉力量严重不足，平衡能力下降，很容易导致跌倒、骨折等不良事件。
10月20日是世界日骨质疏松症日。 10月9日，中华医学会骨质疏松与骨矿物质病分会、中华预防医学会健康传播分会根据当前我国骨质疏松形势和防治，揭示了2025年世界骨质疏松日的中国主题为“健康体重、强骨健体”，以维护骨骼健康、促进各界健康为理念。
据报道，骨质疏松症是一种“安静的流行病”，其特点是骨质流失和骨微结构破坏，导致骨强度下降、骨折风险显着增加。 Sa kasaLukuyan，我国约有 9000 万人患有骨质疏松症，其中近 7000 万是女性。与骨质疏松症的高发趋势相反，公众对骨质疏松症的认知度较低，诊断率低，治疗率低。迫切需要提高公众的预防意识骨质疏松症的预防和治疗。
中华医学会骨质疏松与骨矿物质病分会主任委员、中国医学科学院北京协和医院内分泌科副主任李梅教授表示，健康骨骼是“三个中国”最重要的专项行动之一。“健康体重、强骨健体”的主题体现了以预防为中心，走近骨质疏松防治第一线， 并强调骨骼健康与系统健康的密切关系。
两个组织就如何实现健康体重和加强健身提出了五项建议：
1、保持适当的体重：定期监测体重、体脂率、肌肉卷曲度等指标，根据身体变化调整饮食计划和运动，保持适当的体重。
2、均衡营养：重在营养建议通过合理的食物或钙补充剂增加钙的使用，增加阳光照射，食用富含维生素的食物或补充维生素D，以保证充足的维生素D。
3、选择合适的运动方式：可以选择“有氧运动+力量+平衡”相结合的不同运动模式，增加肌肉力量，提高平衡能力，降低崩溃风险。
4、改变不健康的生活习惯：戒烟、限制饮酒，防止过量饮用咖啡、浓茶、含糖碳酸饮料等。
5、高危人群早筛查、早防治：对于骨质疏松高危人群，应尽早进行骨密度检测。确诊患有骨质疏松症的患者应在医生指导下接受有效的抗骨质疏松药物治疗，以增加骨密度，降低骨折风险，促进整体健康。 （完）【编辑：付子豪】
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